【竹善堂／張博翔醫師 】

減肥是每位女性都很在意的事情,但減重有非常多的種類及方法，因每個人的身體狀況及體質的不同,所以減重的方法需要由專業的醫生評估,才能達到有效的減重效果！在這裡讓中醫告訴你那些種類及方法減重最容易復胖！

一.在極短的時間之內達到減重的人

往往忽略須加強飲食調整的管理，如又不忌口的大吃大喝，體重會再度地回復，反而會傷了身體的原本正常的新陳代謝。

二.違反生理的新陳代謝結構減肥

使用激烈的食療法，例如吃辣椒，只吃蛋白質的食物或吃單一種食物等。這種減重方式，不但違反正常的生理狀況，也會很快的復胖！

三.從小就肥胖體質的人

從生長期到青春期就肥胖的人，在漫長減重過程；會比小的時候就不太容易胖的人，需要更多毅力及努力

四.單一食物減肥方式

此方法確實可以看到明顯的減重效果，但一回復正常飲食，卻最容易復胖！如果只吃一些低卡的食物，例如香菇、豆腐、青菜等，但身體的新陳代謝攝取不到完整的營養，機能退化，連生理期都會受到影響

五.激烈的運動減肥方式

激烈運動過後，會不自覺的，大量的進食補充體力，因為做激烈運動很辛苦，往往許多人沒辦法持之以恆，沒有相當的毅力及努力，會更迅速的復胖！

六.不吃油的減肥方式

油脂的卡路里是最高的，也最容易發胖，只是如果不攝取油脂，易缺少油溶性維生素ADEK，皮膚跟頭髮都會變得乾燥,指甲易斷裂，雖體重會下降，但是氣色會很差。

七.不吃澱粉類的減重方式

吃太多碳水化合物容易發胖，但他們又是脂肪燃燒的必要成分之一。如果沒有攝取其中的維他命B群，很難變成易瘦體質，身體也很容易感到疲勞。

八.盲目減重

有些想要為了快速減肥，不停嘗試新的減重方式可,並沒有找到適合自己的減重方法，也不了解自己肥胖的原因，結果就是無效或是很快的復胖！

其實在中醫治療肥胖，控制體重也有很好的中藥複方，只要依照不同的體質去加強調理，，但減重之後的飲食也是非常重要的關鍵，大吃大喝一定會復胖，甚至會比減重之前更加肥胖！除非你已經調理到不容易發胖的體質，或是腸胃天收吸收不好的人！否則一定會再度發胖,所以愛美想減重的朋友，請留意上述幾點。

資料來源：http://ppt.cc/XRij